【リアル座談会】ここがポイント！ナースの1日タイムスケジュール

忙しい職業といえば看護師さん！
日々仕事に家事にと慌ただしく過ごされている方も
多いのではないでしょうか。

今回はそんな忙しい毎日をどのように過ごしているのか、
ママナースさん・若手の看護師さんに
とある1日のタイムスケジュールを伺いました。

※座談会はオンラインで行いました。

循環器病棟5年目のナース。
昨年秋から一人暮らしスタート。

緩和ケア病棟9年目のナース。
ご主人と高校生・中学生の男の子2人と暮らす。

起床 7時間睡眠が自分のベストなのでそのようにしている夜勤の日も7～8：00には起床【POINT】以前は夜型だったが、メンタルを健やかに保つため早起きの生活にするようにしているモーニングルーティンとして起床⇒トイレ⇒ベランダからの景色を眺めて頭をクリアに⇒体重測定を行っている朝食作り好きなドラマなどを見ながら1時間ほど使う	5:00
YouTubeで動画やSNSを見る【POINT】朝の時間を充実させ、好きなものしか見ないようにしている	6:00
	6:30	起床少しゆっくりしてから子供のお弁当作りなど【POINT】モーニングルーティンとして必ずホットコーヒーを飲むここから徐々に仕事モードに切り替えていく夫の出勤を見送る
スキンケアや身だしなみなどのチェック	7:00	子供を起こす家を出発【POINT】 40分ほど電車に乗っているので、その間は音楽を聴いてテンションをあげる
出勤バイク通勤	7:30
到着【POINT】プリセプターとして新人さんを指導するためにも仕事の前に自分の好きな曲を必ず聴いて気持ちをフラットにしている	8:00	到着情報収集のために毎日早めに出勤
始業申し送り病棟内のルーティンを行う	8:30
	9:00	始業簡単な申し送りを行い、受け持ちの患者さんたちのバイタルチェックなどを行う
お昼 2交代制ご飯を食べたあと、動画などを見てリラックスする約1時間で戻り、みんなで食事介助を行った後後のメンバーが食事に出る	11:15
	11:30	お昼チーム制なので、お昼も2交代基本的には病院の食堂でランチメニューは日替わりなので、お肉の日にはテンションがあがる残っているメンバーで患者さんの食事介助などを行う約1時間で交代
	13:30	カンファレンス気になる患者さんの話をしたりと、他職種と情報共有をしている入院して1週間後の患者さんは必ず議題にあげている
カンファレンスバイタルサインが気になる方は再度測定口腔ケアやオムツ交換や処置なども行い、記録にあたる	13:45
	14:00	オムツ交換・陰部洗浄など【POINT】業務が遅れている場合、みんなで手分けして早く終われるようにしている
	15:00	記録入力
夜勤の人が出勤し始める	16:00	夜勤の人が出勤し始める
申し送りここからの業務は夜勤の人が行う日勤の人は記録にあたる終わっていない処置はここで対応	16:15
	16:45	申し送り
定時記録入力や、点滴の手配などで残業	17:00
	17:15	定時記録入力などで少し残業
	18:00	退勤帰りの電車でも音楽を聴く通勤時間がよい切替になっている
	19:00	晩ご飯の支度
退勤	20:00	家族の帰宅がバラバラなので、食べられる人から晩ご飯
家に着くすぐお風呂をわかし、その間に洗顔やスキンケアなどを終わらせる	20:30
	21:00	洗濯・お風呂などの家事
ホームプロジェクターで好きな動画鑑賞	21:30
就寝	22:00
	22:30	リラックスタイム YouTubeなどを見てゆっくりする
	23:30	就寝

まとめ

今回お話を伺って、改めて激務の看護師さんたちは
ご自身のメンタルや体調にしっかり気を付けているんだなということがわかりました。
毎日お疲れ様です＆ありがとうございます！

みなさんのスケジュールはどのような感じでしょうか？
気持ちの切り替え方法などもぜひ参考にしてみてくださいね。

【リアル座談会】とは…
現場で働かれている看護師さんをはじめとした医療従事者の方々から
直接お伺いしたあれこれを配信しています。
イラストも現役の看護師さんが描いています！

～ライタープロフィール～

【みっしぇる山田】アンファミエスタッフ
ペンケースの商品開発等を担当。お肉が好き。
病院に行ったときに自分が作ったアイテムを使ってもらっているのを発見するととってもハッピー。
毎日元気に過ごすのが目標。

～座談会参加者プロフィール～

【H.Uさん】
循環器内科勤務の看護師。
看護師をしながらイラストを描いている。
イラストを通して自分を愛せる女性を増やすことが目標。

【C.Oさん】
緩和ケア病棟で働くママさんナース。
仕事柄、いわゆる心霊現象も体験した。